Kuidas hooajaks valmistute?

[Astra]

Kuidas siis lähenevaks hooajaks valmistute? Ajasin täna oma Ferrari kah tuliseks , käisime sõitmas esimest korda peale oktoobrikuist jalavigastust. Arvestades, et kevad läheneb tohutu kiirusega, tuleb vist hakata treeningute peale mõtlema.

[Tuuli]

Minu punane BMW käis ka üleeile esimest korda sõidus peale khmm.. Oktoobrikuust sõitu
Ega eriti tihedamini kui kord nädalas ei saagi sõitmas käia, kui niigit tihti... aga noh õnneks on see hooaeg võistlusi rohkem kui varem.

[triin]

Minu näss kappab stabiilselt 6x nädalas maneežis. Maastikuretkedele hakkan vast alles kevadel mõtlema ja eks siis ole näha kuidas nende matkamistega ikkagi jääb Ühesõnaga aega on, kiiret pole kuskile

[Tuuli]

Nii, sai eile võetud appi jälle vana hea paber ja pliiats ja endale nö. puust ja punaseks ka ette tehtud natuke.
Eelmine aasta enda hobusega juba katsetasin, see aasta katsetan tema peal jälle seda, et teen enne võistlusi ka põhjalikuma treeningplaani. U. 2 nädala jooksul (kuna kooli kõrvalt aega kitsalt) enne võistlust märgin ära tabelisse, mis päevadel ning mis kestvusega trennid plaanis. Samuti märgin ära sinna ka need päevad millal hobune puhkab. Plaani teen hariliku pliiatsiga(, et hiljem täidetud kohad pastakaga kirjutada ) ja mis peamine. Plaan PEAB olema piisavalt paindlik juhtudeks kus tuleb ette ootamatusi.

Lisaks on mul teine tabel, kuhu märkida ära käidud võistlused (ja suuremad treeningud).

Võistluste tabelisse märgin:

1.võistluse toimumise kuupäeva (nt. 07.04.2007)
2.toimumiskoha (Koidma)
3.võistluse "nime" (kvalifikatsioonivõistlus)
4.läbitud kilomeetrid (34 (17+17)
5.keskmine kiirus (10,97 km/t)
6.saavutatud koht (Ei Kv.)
7.komentaari (longe viimases vet. kontrollis. Põhjus:venitus/põrutus või hellad kabjad. Taastumine hea)

ja teine näide veel:
04.08.2007
Kassinurme
EMV noored (kvalifikatsioonisõit)
30km (20+10)
11,6 km/t
1/11 (kvalifikatsioonisõitudes kohti välja ei jagata, ehk antakse kõigile läbinutele 1. koht)
Kruusal tagajalad kahtlased, vajab raudu ka taha. Taastumine hea.

Selline tabelisse märkimine on minu meelest, hea selleks, et teadagi mis teistel võistlustel paremini teha ning, et tagantjärgi oleks parem/lihtsam vaadata, kuidas varem läinud on.

[surimuri]

kuna hobune kaotab oma treenitusest paarikuuga ainult a la 20%( inimene poolekuuga samapalju )
pole mõtet palju uhada ikka normaalselt 3-4x ndls tunniseid rahulikke ringe

[Tuuli]

Nii, ma nüüd täiendan pisut enda eelmist postitust. Kuna kool enam ei sega (kuid esialgu on veel ühtlase trenni tegemiseks segavaid tegureid) Siis jään praegu veel eelpool mainitud plaani juurde, kuid kui on võimalus põhjalikumalt ja pidevamalt trenni tegema hakata siis saab ette ära planeerida peaaegu aasta plaani. Teades võistluste aegu. Kindlasti ei tohiks ära unustada võistlusjärgset taastumisperioodi. Tuleb otsustada millistele võistlustele ja mis distantse kindlasti sõitma plaanid minna. Ja jälle mainin ära plaani paindlikuse. Et oleks läbi mõeldud ideaal versioon kus kõik läheb plaanipäraselt ja läbi mõelda ka varjant, et kui kusagil vet kontrollis välja langetakse, transport veab alt, hobusel tekib terviseprobleem jne.

[kalli]

ex hobene on vic natuke rohkem valmis hoojaks kui ma ise:D
aga ex me ikke teeme suuri marsuute kh mingi 20 km ...
meie loomal on ikke tegemist kyll, ex ta meil ju universaal!!

[Tuuli]

Saan ka vist hakata niiöelda normaalselt trenni tegema. Enne oli pidev jama, et hobune ei tahtnud koplikaaslase juurest ära minna... nyyd seda muret enam pole Nyyd peangi kaheks nädalaks mingi väikese plaani tegema ja siis vaatab mis edasi....

[triin]

Me tegime ka juba alguse ära - käisime üle pika aja õues ratsutamas Maneežitalli värk.
Ümbrus uus, rajad uued. Keset põlde, hirmus tuul, aga pole hullu.
Täitsa rännakutreeningule saab üle minna aga alles siis, kui rauad all. See juhtub meil loodetavasti vähemalt kuu enne võistlusi. Senikaua jätkame stabiilse tiheda maneežitreeningu ja mõne matkaga.

[surimuri]

Alustame enda treenimisest!!!

March 3, 2008

Researchers in the US have bad news for overweight horse riders. A study has found that horses who have to carry between 25 and 30 per cent of their bodyweight have more physical problems related to exercise than those who carry 20 percent or less.

Horses carrying 30% body weight showed a significant increase in muscle soreness and muscle tightness scores. The changes were less marked when they carried 25% body weight.

Vot nii, vaene soomlase hobune keda sai ikka eestis eelmine aasta näha

[Astra]

Sai korraliku trauma ka vööpigistuse näol, eks oma osa oli kindlasti ka ratsaniku kehakaalul...

[Tuuli]

. A study has found that horses who have to carry between 25 and 30 per cent of their bodyweight have more physical problems related to exercise than those who carry 20 percent or less.

Nonii, sadula jätame koju siis mahun 20% sisse Ja ma kardsin siiralt, et protsent tuleb suurem (hobuse kaaluks panin arvutades u. 400kilo, kuigi vöib praegu rohkemgi olla). Egas midagi, jään ootama aega mil Astra juurde jöuan ja jääb vähem aega niisama lebotamiseks ja samal ajal ajaviiteks söömiseks Aga Eesti miniatuursed söitjad siis ei peaks selle matemaatika järgi küll keegi muretsema.

[Cremello]

Tuuli, sa kaalud 80kg?
Pildi järgi kül lei ütleks

[Tuuli]

tss, keegi vöib näha
Aga, jah
Ml pikkust ka 176-177 cm Aga no kena viis kilu vöin muretult alla vötta, et norm kaalu jääda

Tere, mina olen Tuuli, ma olen Köige raskem Kestvusratsutaja Eestis ... Oi ml väga naljakas praegu

Eh tegelikult olen seda ennegi öelnud ja ütlen veel... Küll ma ennast liigutama hakkan. Kusjuures hooajaks valmistumise kohapealt, ma siin mötlesin et ma ei teegi midagi aga täiesti märkamatult olen trenni teinud. Käime hobusega korde otsas metsa all ja karjamaal mängimas. Ja oi kus saan alles joosta ise ei panegi tähele seda kuna mötted koguaeg mujal. Hobune harjutab ka käekörval traavi. ja... noh saate aru küll ma loodan

[Quagor]

Agajaaa..ma ise loodan et siin nüüd nii ka pole et kõik kestvusratsutajad kõhnad piitsavaarred ei epa olema.Aga jah..see kaaluküsimus tekkis minulgi.õige hobusetõug vast muudaks selle asja suht nagu,et hobune väsiks vähem ja blöö, kahjuks on peenikesed hobused suutlikumad kui kogukamad.eks ikka sama reeglivahe mis kõhnadel pikamaajooksjatel ja musklimeestel.muskel* ei peaks pikal maal eriti üle paari kilomeetri vastu(ei tea kuidas hobustega on,usun et peavad vastu kogu tee aga võsitav neile) samas pikamajooksja spurdib kenasti lõppu ja kõik.
aga kui nüüd kaal,siis ei sooviks selelst teemakäsitlusest mööda minna kust alustasin.
Ma arvan et see polegi nii hull.Oot palju oleks ideaalkaal ,et võimalikult vähe hobust häirida.loodan et päris kondine olema ei pea aga kindel see et mdia kondisem seda parem.
kuhu ma nüüd selle teemaga jõudsin..puder ja kapsad üks ja kõik.

[surimuri]

On ideaalne kui ratsaniku kaal ei oleks hobuse kaalust rohkem kui 20%

[anni700]

On ideaalne kui ratsaniku kaal ei oleks hobuse kaalust rohkem kui 20%

20% sisse peavad mahtuma kaska, saapad, sadul, jalused, jne...
ausõna, selle kevade viimase kommi pistsin praegu suhu.

[Sanna]

On ideaalne kui ratsaniku kaal ei oleks hobuse kaalust rohkem kui 20%

Ma ei oskagi nüüd öelda, kas kergem on kaalu langetada või siis oma kaalu järgi hobune valida

[Astra]

Ok, mina kaalun kogu kaubaga ca 70 kg. Korrutame 5ga, saame 350 kg. Kust ma nii pisikese hobuse kyll leiaks Minu elukad kyll 450 kg, seega mul veel on kaalutõusuruumi

[triin]

Mul kaalub sadul juba 10kg Poni on väike aga praegu peaks kogu kupatusega normaalselt 20% sisse mahtuma. Eks kui kunagi probleeme peaks tekkima, siis tuleb sadul välja vahetada

[surimuri]

Kui sa suudad oma sadula viia 2 -3kg siis su saavutused oleksid 10x paremad. kanna ise 10lisakilo joostes.

[Tuuli]

päris nii vist võrrelda ei saa. Hobune on siiski märksa tugevam kui inimene, et tuleks pigem arvutada protsentides. 10 lisakiloga seljas ei suudaks paljud inimesed üldse enam joosta

[surimuri]

Kui ma nüüd ei eksi siis võidusõidus on välja arvestatud et 1 lisa kg tähendab samavõrdesle kaotust 10m.
nii et määravalt mõjub kaal.

[Tuuli]

See on küll tõesti palju

[triin]

Paneb mõtlema
Mul on poni ja tal on tähtsam selliseid asju jälgida.
Aga samas mina+raske sadul teeb sama välja kui mõni teine sõitja+kerge sadul (eneseõigustus )

[Sponsored content]